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省心作念可爱的事，顺从其好意思过日子的好心态让高健老东说念主获益良多

97岁的高健老东说念主，在病床上进行第三本书的写稿。

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高健老东说念主手写的健康心得。

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97岁的高健老东说念主，正忙着写我方的第三本书。天然正在入院，条目有限，可他坐个小板凳，把病床当桌子，依然笔耕不辍。近一个世纪的东说念主生旅程中，他“从不让大脑闲下来”，认为样式健康比躯壳健康更伏击，心健才能身健。

同事@欧尼酱说她最近听到的好听的歌几乎都来自影视剧。

文/图燕赵晚报首席记者李惺

细嚼慢咽呵护躯壳

高健老东说念主是燕赵晚报的诚恳读者。前些天看到“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行径的音书后，他就按照报名要求，在一张纸上写下我方的龟龄教学、养生心得，足足列举了9条。他以为这是个很是好的行径，报名投入等于为了疏通健康教学，相互学习，相互荧惑，延年益寿。

高健是石家庄市场地志办公室的离休干部，生于1926年。除了腹黑和肾脏有点小误差，耳朵有点背外，躯壳其他方面齐很好。他莫安妥代东说念主常见的“三高”，是以往常会相宜多吃点肉类加多养分。老东说念主有个习气，吃饭时必须细嚼慢咽。慢到什么进度呢？吃十几个饺子，要花四五十分钟。他从小就这样吃饭，有技艺吃一顿饭半途还得加热两次。“衰老了一定要把饭吃好，细嚼慢咽，能平缓肠胃职守。”老东说念主常吃山楂，有助于消化。以前他也抽烟，年青时致使省下口粮买烟叶，但其后体检时听从医师的话，澈底戒了烟。一晃几十年往日了，老东说念主笑称，很感谢那时矍铄戒烟的我方。

龟龄的老东说念主，大多宝石考研躯壳，高健也不例外。他在公园里学会了太极拳、太极剑、太极扇等，直到80多岁还在宝石老成。如今天然作念不到逐日老成，但偶尔比划几下，一招一式依然安稳其事。他可爱旅游，除新疆、西藏外，寰球其他省份险些齐游遍了，畅览三山五岳，遍访名胜名胜。近几年没出远门，通常会到石家庄邻近的景点转一行，驼梁、嶂石岩、苍岩山等地齐留住了他的踪迹，深广了眼界，推广了心怀。

念书写稿津润心灵

对于乐龄老东说念主来说，每一次与疾病作战斗，齐可能是与死神交手，资格死活老成。正因如斯，每一次勇斗病魔的得胜，齐弥足迥殊。2021年、2022年，高健老东说念主曾两次病危，齐扛过来了。如今提及来，他感到很自高：“一定要有决心、有信心，听医师的，积极诊疗！”

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硬朗的躯壳，与充盈的心灵密不成分。这少许在高健身上体现得尤为光显。他认为样式健康比躯壳健康更伏击，有健康的样式，才会有好躯壳。

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高健有读报纸、听新闻的习气，对于国度大事、世界气象，他齐很是熟悉，比如“一带一起”“东说念主类侥幸共同体”这类通常出当今新闻中的说法，他了然入怀。用他的话说，等于浩瀚跟样式，进步想想水平，认清国表里样式和世界远景。

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离休后，高健写了两本小册子。第一册《世纪回眸》是自传，第二本《清朗石家庄》是对部分东说念主对于石家庄的一些失实解析赐与纠正。他是村生泊长的石家庄东说念主，手脚地舆学专科的高材生，又在石家庄市场地志办公室责任多年，他对许多问题有着我方的想考和观念。比如有东说念主说石家庄“土”，他就写著作反驳，认为石家庄是个很漂亮的名字，“应引以为荣和自高”。

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高健正忙着写我方的第三本书。一沓稿纸的首页上，端章程正写着书名《一得集》。脚下，他正在入院爱护躯壳，可写书的责任并莫得中断。坐个小板凳，把病床当桌子，他在稿纸上一笔一划写着书的“绪论”。他还打法犬子把字典拿到病院来，便捷使用。

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“这样多年，我宝石念书、写稿，从不让大脑闲下来。”高健说，他省心作念可爱的事，顺从其好意思过日子，从不斟酌我方多大年齿了，瞬息就发现，我方还是97岁了！

冷落名利乐于助东说念主

高健是个关爱地，作念了不少善事。天然他十几岁就离开家乡符家庄村，但梓里情深，一直关注家乡的发展。2016年，符家庄编写村志，请高健审阅改换，他一口管待下来。天然那时已是90岁乐龄，他依然谨慎查找贵府，不分日夜加班加点，在最短时辰内通读了村志全稿，并提倡了难得的修改意见。乡亲们深受感动，他却说：“我生于斯，长于斯，一针一线总关情，这是我义谢绝辞的事情。”

2007年，高健在报纸上看到了平山县庙沟村牛艮秀看管大山的劳动，于是通过报社与其获得了臆度，访谒究诘，执筹布画，缱绻了开辟“老虎头”生态旅游闲隙度假区的谋划，匡助村子开辟了一条旅游新表示。

一样是在报纸上看到平山县农民作者郝崇书出版遇困的音书，高健拿出现款资助她出版新书，走出了逆境。2021年，得知郝崇书当选石家庄市行动东说念主物（乡村才女），高健感到很是欣忭。“我匡助别东说念主不为名不为利，以为应该作念就作念！”

高健的《世纪回眸》一书里，有一篇《小院赞》，是他专门为我方居住的小院写的著作。内部有几句话，哀而不伤地抒发了他的东说念主生感悟：书报伴香茗，浮生感悟长；隔离世间事，未忘国与家；院阻止怀敞，人人放眼量……

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老东说念主拿着晚报来报名

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本报讯（首席记者李惺通信员王丽芳）“嗜好生计，积极进取，我呀，等于扞拒老！”本报刊发“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行径的音书后，90岁的文素真老东说念主拿着晚报，带着证件，切身来到报社报名。

文素的确东说念主生资格可谓高低。她少小父母双一火，随着奶奶要饭长大，曾被卖作童养媳，20多岁上夜校，后投入责任，退休前在河北省妇联责任。退休后，她在公园捡到一个弃婴，不顾别东说念主反对，独自服待弃婴健康长大。

资格过苦日子，也赶上了好技艺。文素真说，我方虽已年过九十，但躯壳很平稳，天气好时下楼晒晒太阳，还能我方坐公交车去一又友家串门儿。她靠得等于一个扞拒老的心态！

其实，此前文素真还是让孩子打电话报名，但为表真心，她又专诚来到报社“隆重”报名，但愿我方能入选。

“2023年石家庄市十大健康老东说念主”评比行径由石家庄市疾病详确抑止中心举办，若是您家有躯壳健康、乐不雅进取的老东说念主，迎接积极投入，把您家老东说念主的健康故事、养生之说念告诉更多的东说念主。

报名条目：石市常住住户90岁以上老东说念主（1933年9月20日前降生，以身份证为准）均可报名。报名老东说念主应躯壳健康，性情天真进取。患有慢性病的老东说念主，咫尺在进行日常诊疗中；八成患有肿瘤等恶性疾病的老东说念主，若病情得到抑止，均可报名。

报名应知：报名时请提交老东说念主的健康故事，包括健康生计步地、健康教学、健康妙招等翰墨或视频等；患病老东说念主可谈一谈与疾病作念战斗的资格，健康老东说念主的子女也不错谈一谈护理老东说念主的教学。

奖项开导：评委会将由石市疾控中心巨匠、三甲病院名医及媒体东说念主士构成，共同评比出10位“石家庄市健康老东说念主”，并颁发奖品和文凭。同期，凭据情况另选多少名荧惑奖颁发文凭。

提交贵府：老东说念主身份证复印件、个东说念主或家东说念主的臆度步地和臆度地址uG环球棋牌。